Az autogén tréning egy rendkívül hatékony, gyorsan elsajátítható relaxációs technika, mellyel perceken belül relaxált, testileg-lelkileg ellazult állapotba tudod hozni magad, bárhol és bármikor.
Ha gyakran:
– érzed fáradtnak magad a mindennapi teendőid során
-nehezen ébredsz reggelente
-vagy nehezen alszol el (alvásod nem pihentető)
– sokszor vagy stresszes, ideges
– szorongsz különböző teljesítményhelyzetek előtt
– szorongást élsz át a közösségeidben, kerülöd a társaságot, szorongással tölt el, ha beszélni kell előttük
– iskolában, munkahelyen is fokozott stresszt élsz át
– többször betegeskedsz mostanában
-szeretnél megszabadulni a függőségtől
– túl sokat aggódsz dolgokon, “túlagyalsz” dolgokat
-gyakran kételkesz magadban
-úgy érzed, nehezen kezeled az indulataidat
Vagy csupán
– nagyobb fokú önismeretre vágysz
– szeretnél kiegyensúlyozattabban, tudatosabban jelen lenni a mindennapjaidban
– megfontolt döntéseket hozni
-kapcsolataidban kiegyensúlyozottan jelen lenni, higgadtan reagálni a helyzetekre
– magabiztosabbnak lenni.
Az autogén tréning egy bizonyítottan hatékony módszer a szorongásaink csökkentésére, ezáltal a tudatosabb élet lehetőségére.
Segít egyensúlyba kerülni a testi és lelki szinten egyaránt, amellett, hogy komoly önismereti tartalmat hozhat magával. Csak ajánlani tudom, különösen azokban a helyzetekben, amikor azt érezzük, hogy “túl sok az élet”, túl vagyunk terhelve, saját gondolataink káoszában nem találjuk önmagunkat. Ekkor van szükség egy kis megállásra, hogy ismét kitisztuljanak a dolgok. Ebben is segít az autogén tréning.
HOL TALÁLKOZHATSZ VELEM?
Facebook oldalamon követheted, hol lesz legközelebb ingyenes tájékoztató előadás, beszélgetés, csoportos foglalkozás.
Lépj kapcsolatba velem!
- +36 30 629 7118
- bolvarivargavivien@gmail.com
- /bolvarivargavivien
- Kecskemét és Kiskunfélegyháza