Az autogén tréning egy rendkívül hatékony, gyorsan elsajátítható relaxációs technika, mellyel perceken belül relaxált, testileg-lelkileg ellazult állapotba tudod hozni magad, bárhol és bármikor.
Ha gyakran:
– érzed fáradtnak magad a mindennapi teendőid során
-nehezen ébredsz reggelente
-vagy nehezen alszol el (alvásod nem pihentető)
– sokszor vagy stresszes, ideges
– szorongsz különböző teljesítményhelyzetek előtt
– szorongást élsz át a közösségeidben, kerülöd a társaságot, szorongással tölt el, ha beszélni kell előttük
– iskolában, munkahelyen is fokozott stresszt élsz át
– többször betegeskedsz mostanában
-szeretnél megszabadulni a függőségtől
– túl sokat aggódsz dolgokon, “túlagyalsz” dolgokat
-gyakran kételkesz magadban
-úgy érzed, nehezen kezeled az indulataidat